杏，也被称为杏果，每年6，7月份，正值杏子成熟上市的季节。

杏子果皮着色鲜艳，果肉肥厚多汁。杏，可以直接当水果，或者晒成杏干吃，果肉口感甜酸适度，受到不少人的青睐。

5个鲜杏约300g左右，杏的碳水化合物和脂肪含量、GI值在水果中略偏高。

    杏的功效与作用：

    止咳平喘，降低胆固醇，抗癌防肿瘤。

    杏的食用注意事项：

    1、杏子一定不能空腹吃，因为空腹食用杏子会对胃造成极度损害。

    2、杏子一天最好吃3-5个，不能过多食用。俗话说“桃养人，杏伤人，李子树下埋死人”。

    3、杏子不宜与生湿类食物(如肥猪肉、鸭肉等)同吃。

    4、杏子具有很好的热性和滑胎性，因此孕妇不宜食用。

           产妇、孕妇及孩童如果过量食用杏还极容易长疮生疖。

    5、虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用，食用过多可致中毒。建议成人每天食用杏仁不超过5颗。

    6、杏子皮可以吃。把皮皮上的毛毛洗干净了就可以直接吃,很新鲜的不好去皮。放的熟一点的话，去皮比较好吃一点。

    SO瘦TIME健康减肥提醒您：

    减肥期间可以吃杏，但鉴于以上注意事项，请您切记不可空腹、贪多食用杏。否则不但体重上涨，还伤身。

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