SO瘦TIME健康减肥有12个指标，能让您快乐、健康、平稳的减脂，您知道吗:

1) 务必保证连续连续到店

每天到店提升身体代谢，店长通过分析，及时掌握您每天摄入的营养素是否满足身体的需要；使您的体重和体脂在合理的时期里平稳下降。

2)  必须一次性减至体重、体脂率双达标，巩固身体脂肪记忆才能离店。

每个顾客体重体脂双达标后，店长会给您指导如何离店，以及您肥胖的原因的注意事项。千万不要忽视这一点，做好这一点可以避免年年减年年肥哦！

3) 在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHRBMI指数等)也下降了;

为了避免出现皮肤松弛、下垂，请一定及时配合塑形，并定期保养自己的体形！

4) 保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求;

要有健康的饮食规律，少吃油炸、甜点、合成和精加工等不健康食品，多吃些蔬菜水果。不拒绝脂类和主食。否则，还没等您减肥成功，就已经面黄肌瘦了。

总之，就是主食、鸡鸭禽蛋肉、果蔬一样不能少。

换言之就是，在SO瘦TIME健康减肥，一定要好好吃饭才行哟！

5) 现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，在SO瘦TIME健康减肥门店减肥过程中学会粗细搭配!

6) 建议每天适量运动，不仅可以增强体质，还可以适当提高身体代谢，最好在下午进行。

切记一定是适量的运动，切不可过多(对身体造成负担);

对于超重较多的顾客，为避免关节损伤，减肥前期不建议做任何运动。

适当运动可增强体质，降低感冒的机率。要知道，消炎药不会让您降低体重的。

7) 规律作息，养成早睡早起的好习惯;良好的睡眠(不是大睡特睡)，不仅让您快速恢复体力，保证身体健康，也会帮助减脂哦！

8) 能够保持良好的精神状态，放松愉悦的心情;

心情不好会影响内分泌，进而会影响掉秤噢！

9) 每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异，因体重大小而已)，最多不超过4-8斤;

所以，您的减重每月要达到五斤才合格哟！

这也是考核店长的硬指标哟！

10) 严禁吃各种减肥药、节食、剧烈运动减肥、偏食减肥（拒绝主食和脂类的减肥方式）等方式减肥，不仅对身体不好，而且还会反弹;

11) 科学健康适量的饮水，拒绝饮料和果汁、复制奶等。

12) 切记，任何设备都是需要定期保养的，更何况您的身体。所以，离店后常称量体重，定期回店塑形必不可少。

当您的作息规律、工作生活发生变化，身体出现问题、年龄增长等因素都会影响您的体重和体形，这时切记，SO瘦TIME健康减肥的提醒：抓紧到店！！！

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