减肥，可以延缓关节老化

骨性关节炎就是一种老化，是一种软骨的退变性疾病。

        软骨的其中有些条件是我们无法选择和决定的，有些则可以通过调整而改变。比如和骨性关节炎直接相关的体重问题，肥胖的人更容易罹患骨性关节炎。因此减轻体重可以有效的预防、控制骨性关节炎的发展。

那么平时走路、活动少，是不是关节就一定不会老化呢？显然不是。

    人体正常的活动过程中，软骨作为关节的一个主要结构之一，承担了一部分应力。但是，作为关节组成部分的肌肉、韧带等软组织承担了大部分的分散应力的作用。

因此，走路、活动等锻炼可以提高关节周围软组织的承受应力的能力，反而可以减少关节软骨的受力，在同样活动强度的情况下，对关节软骨起到保护的作用。

另外，关节软骨的营养不是通过血液系统供给的，而是在活动过程中，通过挤压从关节液中吸取营养。适当的活动，反而有利于关节软骨的营养。

    您的骨骼在您25岁时开始退化，35岁开始骨质流失，骨骼开始进入自然老化过程。所以，不要让肥胖加速您的骨骼老化。

SO瘦TIME健康减肥提醒您：

    通过健康的减肥方式和健康的生活方式，

    结合适量适当的锻炼，

    健康的保持，

    健康的体重，

    受益的是您自己。

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