体重增长，对一个爱美的女性来说，是一个很大的打击。但是在冬天，因为人体在寒冷时，身体必须产热增温，从而基础代谢会加快，如果不吃东西的话，只会更饿。那么，在冬天该如何控制体重呢？

   1、泡热水澡

   这个恐怕是大部分人喜欢的方式，不仅有助于保持身材，还是人生中的一大享受。之所以这么说，是因为泡澡可以促进血液循环、加速代谢，并且还有助于放松肌肉，消除水肿的现象。但要记得泡澡时间不易过长。
   2、养成早睡的习惯
   因为经常熬夜，中间总会有一段时间特别饥饿，从而吃一些宵夜，久而久之，只会使体重不断的增加。养成早睡的习惯，不仅可以避免摄入过多不必要的热量，还能让人体各个器官得到充分休息和排毒的时间。如果长期睡眠不足，只会让你的瘦身之路难上加难。
   3、适当的做一些有氧运动
   适当的做一些有氧运动不但可以促进人体的代谢问题，还能有效的改善手脚冰冷的状况。如果是怕冷懒得出门，可以选择而一些室内的运动，譬如上健身房，有条件的话可以买一些器材在家中锻炼，不过，还是建议最好是在室外运动，毕竟室外空气比较清新，且更有助于减肥的效果。
   4、保证饮食健康营养

 保证主食、果蔬、肉类的摄入，适当多摄入营养物质含量丰富的食物，如鸡鱼蛋奶等优质蛋白食物，远离热量含量高、不健康、合成的食物。

   5、三餐定时定量

   尤其是早餐不要忽略。但是绝不可以吃一些油腻腻的食物作为早餐哦，不好消化容易便秘而且也会发胖。许多人的聚会一般都是定在晚上，所以晚上难免会大吃大喝一顿，但是人体到了晚上的时候，肠胃功能会减弱很多，吃下去的热量都不会那么容易的消化掉，很容易会变成脂肪囤积在你的体内，所以你的晚餐尽量在七点之前解决掉。

   6、每天坚持吃新鲜的蔬菜和水果

   多吃蔬果有利于减肥和清肠通便，让你不再受便秘的困扰，而且蔬菜中的青菜和水果中的苹果是可以每天都吃的，因为它们的高纤维含量都是非常高的，平时也可以搭配花草茶一起减肥，花草茶比较的天然健康，能够刺激肠胃的蠕动，还能改善便秘和水肿的情况。

    7、冬季这样喝汤

   冬季很多人喜欢和蔬菜汤，做汤时不要放面水，在饭前喝汤，一餐最多一小碗，否则会导致食物摄入过少。

    冬天减肥可以说是最难坚持但是却是最好减的，因为冬季你的一举一动都是需要消耗热量的。

   SO瘦TIME健康减肥提醒您：冬季，请保持连续到店，让您在冬天也不易发胖，还能持续减肥，待到春天来临给您美丽苗条的身姿，也无需来年“夏天不减肥，冬天徒伤悲”。

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