不知道大家有没有出现过这种情况，一到冬天就会有鼻塞呼吸困难，喉咙像火烧一样的症状出现，而导致出现这种情况的原因是由上火引起的。其实在冬季由于气候变化或吃的太补、肉类吃的较多、长期在空调和暖气环境中，出现上火是很正常的，大家也不用过分担心，只要通过食疗法就能缓解症状，下面要介绍的就是适合冬季吃的一些降火的食物，希望对大家有所帮助。

1，吃凉性的食物

    冬季上火可以选择吃些凉性的食物，比如绿豆，西洋参，菱角，丝瓜等这些食物除了可以降火以外，还可以起到改善热性体质人出现失眠，发炎，肿胀的症状。其次，对于胃火过旺的患者，可以多食用海带和紫菜来降火。

2，白萝卜

    白萝卜是凉性食物，具有清热去火的功效，经常食用可以增强免疫功能，促进营养的吸收，作为冬季降火的食物是最合适的。建议大家可以用萝卜煲羊肉，做成萝卜羊肉汤，既能起到温补的作用又能降火。

3，黑豆

    冬天多吃黑豆能补充极易被人忽视的蛋白质。黑豆是一种营养非常丰富的食物，它含有的蛋白质，维生素和矿物质具有活血，祛风以及解毒的功效。既能降火还能补充蛋白质，绝对是适宜上火的人食用的。另外，像猕猴桃，梨子，香蕉，柚子等凉性水果，也是降火的最佳食品。

    由此可见，适合冬季降火食用的食物有很多，大家不妨尝试一下。SO瘦TIME健康减肥提心您：除了食疗法还可以通过别的方法来达到降火和预防上火的作用，比如多喝白开水，多揉肚子，适当的进行运动等。此外在冬季由于天气较冷，很多人都喜欢吃热性的食物从而引起上火，这时不妨在饮食中加入一些凉性的食物来进行调和，对降火有很大的帮助。

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