想在春节前瘦下来，并且不反弹，这些建议送给您：

        1、马上停止不健康、易反弹的减肥方式：

        一定不要买减肥药，包括哪些酵素果冻、代餐奶昔、辟谷节食、轻断食、大量运动加节食之类的方法。真的是用过的都知道，不仅不会瘦，就算瘦下来也容易反弹。而且对身体造成伤害。

        2、减肥很简单，但您要坚持

        很多人认为减肥很难，SO瘦TIME健康减肥告诉您一个真相：减肥其实就是简单的事情重复做、坚持做，您就一定可以告别肥胖的人生。

        3、不要一天多次称量体重

        不要一天多次称量体重，只需每天早起空腹称量一次，或到店称量即可。千万不要吃一顿就上秤，这样只会让您更焦虑，反而适得其反。但平台期调整除外。

        4、调整减肥的心态

        千万不要抱着速成的心态，几天不掉秤就焦虑、不到店、自暴自弃、抱怨等。咱不用急着上镜、也不用打比赛，您就踏踏实实吃好每一餐，均衡的摄入各种营养，坚持到店就会成功瘦身。

        5、马上行动

        从现在就开始减肥，不要拖，不要说明天明天，因为无数个明天在等你。

        6、健康的减肥，一定要有健康的饮食习惯

        健康的饮食习惯是指：鸡鸭鱼肉（包括回锅肉、排骨、羊肉等）、主食（如红薯、土豆、山药、米、面）和果蔬等，缺一不可，均衡摄入。定时定量吃饭，细嚼蔓延、不暴饮暴食。

        决心减肥了，就做好坚持到店直至减肥成功.抛弃减肥就要少油少盐，就要节食，就要运动的想法。做到健康饮食，减肥的同时调理好自己的身体，改善不健康的生活和饮食习惯。一人减肥，全家的健康受益。

        7、想要减肥成功后不反弹，一定要做到这些

        1）减至标体下3-5斤，体脂正常。

        2）保持健康的饮食习惯。

        3）保持健康的作息习惯。

        4）每天称量体重

        5）如有运动习惯，突然停止，请及时回店。因为此种行为会造成体重快速上涨。

        6）如因身体健康问题需要休养，或药物，造成体重回升，抓紧回店。

        7）人体的代谢会随着年龄的增长而逐渐降低，会造成体重上涨，请及时回店。

        SO瘦TIME健康减肥，每位瘦丝签约减肥后，都有最少两年五个月的售后保障，为您的健康和优美体形保驾护航！

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