SO瘦TIME减肥小妙招

教你如何减肥期间如何吃粽子不发胖

每逢佳节胖三斤

仔细一瞧三公斤

减肥拼命小半年

未到功成又过节

    端午节马上就要来啦，对于端午节来说，长胖的罪魁祸首，除了你自己趁机各种乱吃之外，最大的"嫌疑犯"可能就是粽子了～

    这里，给您衡量一下粽子的热量对比，如下图：

        看到这样一堆数字，就可以知道其实一个粽子的热量大概是2.6碗的米饭，也就是说，你吃完一个粽子，你可以一天都不用再吃米饭了......

     除此之外，南方粽子和北方粽子也略有差异，不同馅儿的粽子热量也有不同。

不管你是甜粽党还是咸粽党，吃粽子都要掂量一下怎么吃了哦～。

        SO瘦TIME告诉您如何既能满足口腹之欲，又能取得良好的减重减脂效果！

吃粽子不妨记住这几点：

1、最好是在早上吃粽子，最好是迷你粽或普通粽子的一半配少量无糖豆浆，这样就会有更多的时间来消化粽子，也能更有效控制接下来两餐的分量。

2、因为吃了一个中等粽子其实也相当于吃了三小碗米饭，这时，中午可以选择喝少量粥，吃适量蔬菜、水果等，缓解肠胃负担，以免造成肠胃不适！

3、粽子要充分加热，煮热变软后才能吃；

4、如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜

5、有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。

加盟、咨询电话：400 1588 360

微信公众号：徐州芊丽瘦        

  徐州云龙区绿地店    187 0520 7601

徐州云龙区响山路店  130 9231 8885

   徐州鼓楼区三中店  136 1511 5518