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保养是女性经常谈论的话题，那么除了护肤品的保养外，我们还应该如何保养呢?女人保养小编告诉你，应该怎么保养。女人保养的11个方法1、常补钙补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。2、抗紫外线紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，...
查看详情结婚生子后 我不再是原来的那个我爸妈都老了，但是又很固执，讲不通道理，很奇怪突然很能体会当年爸妈拉扯我长大是多么不容易的事情，感觉昨天我还在被爸妈宠爱着，今天就感觉爸妈像个孩子，需要我们去爱、去哄、去照顾了。家里多了孩子后，和老公的关系就变得微妙了，不知道是爱都转移到小宝贝了，还是爱久了不再动心了。以前非常在意你在不在乎我的小女人，可以对老公漠视了。偶尔怎么看他都不顺眼，不爱呢又很依赖，但是生理上有点性冷淡，但也知道无论如何不...
查看详情人一结婚就变胖，老公就不说了，好像很难胖，可是女人不知道为什么就很容易胖起来，这都还没有生孩子呢，就胖得不能见人了，万一有小孩了，还不胖成球。所以下定决心，先减肥，让婚后的青春最后绽放一下！ 既然结婚了那些不健康的减肥方式或者说那种容易反弹的减肥方式就不用再提了，没结婚的时候减肥这种事也是常做，但是减得快的反弹也快，而且很容易伤身。其他什么减肥茶之类的基本上只能寻求心理安慰。减肥还是回归到基本的方法：运动+减肥。这样才能安全...
查看详情秋季减肥吃什么好?1、低脂酸奶低脂酸奶里边含有很多的不饱和脂肪酸、蛋白质和碳水化合物，不只十分的甘旨，里边含有很多的钙可以协助脂肪的燃烧。在此提醒，酸奶千万不要空腹喝，乳酸菌容易被胃酸分泌掉，因此酸奶就没有什么保健作用了。还有不要加热食用哦!酸奶有促进消化的能力，经常食用酸奶可以增进我们的营养。2、西兰花减肥期间单单控制饮食是不够的，肯定是需要高强度的运动。那么大强度的运动下，是会造成人体免疫力减低的，有部分的人还会感觉到肌肉...
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天天喊着减肥的你们，还坚持不下来，你身体出现的一些疾病，可能就跟你的肥胖有关系，减肥瘦身小编今天就来给你盘点下肥胖有哪些坏处?当今社会发展迅速，人的物质需求得到了极大的满足，这也导致社会肥胖率上升。医学界的普遍观点：肥胖是万病之源，会对人的健康造成巨大的危害，所以当你开始有变胖的趋势时要谨慎对待，及时减肥。肥胖是指体内脂肪尤其甘油三酯积聚导致体重超标和脂肪层过厚的情况。 摄入食物过多或者机体代谢的改变会导致肥胖，家族有肥...
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减肥有什么原则问题需要注意吗? 如何减肥小编告诉你减肥需要注意什么？ 减肥注意事项有什么？ 1.要少吃或不吃零食零食是健康的大敌。茶余饭后吃几口零食,不知不觉就会摄入更多的热量，机体在消耗正常饮食之余没有能力完全消化，这些热量便会转移成脂肪，造成身体发胖。 2.要多喝水以清肠胃一方面，多喝水容易使人产生饱腹感，我们一般不会想到进食或吃零食来补充能量，有助于减肥;另一方面，充足的水分是新陈代谢顺利进行的保障，缺水会导致...
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日常进食：日常饮食的内容主要围绕这几个部分进行选择：以低GI值的粗粮等为主食，辅以丰富的蔬菜水果增加碳水化合物和膳食纤维的摄入，还需要再加上适量的蛋白质丰富并且脂肪含量低的鸡胸、瘦肉、三文鱼等食物。运动后进食：运动后进食最需要避免的就是摄入大量的脂肪，因为脂肪会影响运动中生长激素的分泌，导致运动后身体的恢复和肌肉增长变慢，使运动效果变差。所以可以选择低脂食物，如：香蕉、蛋清、干果、全麦面包等食物进行能量补充。加餐进食：加餐部分还...
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三、这些东西不要吃!①辛辣类食物，比如辣椒、胡椒、芥末。②干炒类食物，比如炒花生、炒瓜子、炒干果。③油炸、烧烤类食物。如果你非常喜欢吃这些就比较危险了。并不是说只要吃这些东西就会便秘，主要还是取决于吃的量、频率和时间。偶然吃一次辣不会便秘，但是吃的量大或者吃得非常频繁，就很容易便秘了。吃这些东西导致便秘后，拉出的很干燥，会结块或者是一粒一粒的小球。四、小妙招1、要限量吃的高蛋白高脂肪类食物，主要包括鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉，还有鸡蛋...
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